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Shake de papaia

O shake de papaia é uma bebida refrescante e nutritiva, perfeita para desfrutar nos dias quentes de verão ou como um lanche energético a qualquer momento do dia. A papaia, também conhecida como mamão ou abacaxi, é uma fruta tropical rica em fibras, vitaminas e minerais, como a vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e a vitamina A, importante para a saúde da pele e dos olhos. Além disso, a papaia tem um sabor doce e suave que combina perfeitamente com outros ingredientes, como o iogurte e o mel. Este shake é rápido e fácil de preparar, e vai deixar o seu paladar deliciado com cada gole. Vamos aprender a fazer esta bebida refrescante!

Ingredientes

  • 1/2 papaia madura, descascada, sem sementes e cortada em pedaços
  • 1 banana madura
  • 200ml de leite
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
  • Cubos de gelo a gosto

Modo de Preparo

  1. Comece por cortar a papaia ao meio e remover as sementes. Descasque a papaia e corte-a em pedaços.
  2. Descasque a banana e corte-a em rodelas.
  3. Coloque os pedaços de papaia e banana num liquidificador.
  4. Adicione o leite ao liquidificador. Se preferir um shake mais cremoso, pode optar por usar leite de coco ou iogurte natural em vez de leite comum.
  5. Se desejar, adicione uma colher de sopa de mel ao liquidificador para adoçar o shake. Este passo é opcional e depende do seu gosto pessoal e da doçura das frutas.
  6. Adicione alguns cubos de gelo ao liquidificador. Os cubos de gelo vão tornar o shake mais refrescante e gelado.
  7. Cubra o liquidificador com a tampa e ligue-o na velocidade máxima até que todos os ingredientes estejam bem misturados e o shake fique com uma consistência suave e cremosa.
  8. Prove o shake e ajuste o adoçante, se necessário, adicionando mais mel se preferir um sabor mais doce.
  9. Quando o shake estiver pronto, verta-o em copos altos e sirva imediatamente.
  10. Decore os copos com fatias de papaia ou rodelas de banana, se desejar, e desfrute desta bebida refrescante e deliciosa!