O shake de papaia é uma bebida refrescante e nutritiva, perfeita para desfrutar nos dias quentes de verão ou como um lanche energético a qualquer momento do dia. A papaia, também conhecida como mamão ou abacaxi, é uma fruta tropical rica em fibras, vitaminas e minerais, como a vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e a vitamina A, importante para a saúde da pele e dos olhos. Além disso, a papaia tem um sabor doce e suave que combina perfeitamente com outros ingredientes, como o iogurte e o mel. Este shake é rápido e fácil de preparar, e vai deixar o seu paladar deliciado com cada gole. Vamos aprender a fazer esta bebida refrescante!
Ingredientes
- 1/2 papaia madura, descascada, sem sementes e cortada em pedaços
- 1 banana madura
- 200ml de leite
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- Cubos de gelo a gosto
Modo de Preparo
- Comece por cortar a papaia ao meio e remover as sementes. Descasque a papaia e corte-a em pedaços.
- Descasque a banana e corte-a em rodelas.
- Coloque os pedaços de papaia e banana num liquidificador.
- Adicione o leite ao liquidificador. Se preferir um shake mais cremoso, pode optar por usar leite de coco ou iogurte natural em vez de leite comum.
- Se desejar, adicione uma colher de sopa de mel ao liquidificador para adoçar o shake. Este passo é opcional e depende do seu gosto pessoal e da doçura das frutas.
- Adicione alguns cubos de gelo ao liquidificador. Os cubos de gelo vão tornar o shake mais refrescante e gelado.
- Cubra o liquidificador com a tampa e ligue-o na velocidade máxima até que todos os ingredientes estejam bem misturados e o shake fique com uma consistência suave e cremosa.
- Prove o shake e ajuste o adoçante, se necessário, adicionando mais mel se preferir um sabor mais doce.
- Quando o shake estiver pronto, verta-o em copos altos e sirva imediatamente.
- Decore os copos com fatias de papaia ou rodelas de banana, se desejar, e desfrute desta bebida refrescante e deliciosa!
